लाइफ में अगर लाएंगे ये बदलाव तो थम जाएगी उम्र, 50 में भी दिखेंगे 30 के  

आज के दौर में हर कोई जवान दिखना चाहता है और इसके लिए हर तरह के जतन करते हैं। वैसे बुढ़ापा शरीर की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। हर कोई जानता है कि वक्त के साथ एक दिन उनका बुढ़ापा आएगा, हालांकि कोई भी अपने ओल्ड एज में बूढ़ा नहीं दिखना चाहता है।

सभी का सपना होता है कि वो 40-50 के होने के बाद भी 20-30 साल के ही नजर आएं। वैसे आपकी ये ख्वाहिश पूरी हो सकती है, वो भी बिना किसी कॉस्मेटिक सर्जरी के। बुढ़ापा रोका तो नहीं जा सकता, लेकिन आप अपने उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा जरूर कर सकते हैं।  

सबसे पहले नींबू पानी
नींबू पानी के आपने अब तक कई लाभों के बारे में सुना और पढ़ा होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं रोजाना नींबू पानी पीकर आप अपनी स्किन को भी फायदा पहुंचा सकते हैं। यह विटामिन सी और एंटीआॅक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो स्किन के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित होते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट ने लोगों को अपने दिन की शुरूआत करें नींबू पानी और भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स (5 बादाम और 2 अखरोट) से करने की सलाह दी है।

पर्याप्त नींद
नींद आपके ओवरआॅल हेल्थ को सपोर्ट करती है। यह न केवल शरीर को आराम देती है बल्कि उसे रोगों से दूर रखने के लिए भी जरूरी है। इसके अलावा पर्याप्त नींद लेने से आपकी स्किन भी बेहतर रहती है। इसलिए अच्छी नींद लें, इससे शरीर को मरम्मत और पुनर्जीवन का समय मिलता है।

ग्रीन टी
ग्रीन टी सदियों से दुनिया के सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक रहा है, जो स्किन के लिए भी एक सुपरफूड है। जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर ग्रीन टी का सेवन करने से आपको स्किन संबंधी कई परेशानियों से छुटकारा पाने और स्किन हेल्थ को बूस्ट करने में मदद मिलती है। ऐसे में अच्छी त्वचा के लिए रोजाना शाम को एक कप ग्रीन टी जरूर पिएं।

कुछ चीजों से बनाएं दूरी
इसके अलावा अच्छी स्किन हेल्थ के लिए कैफीन, शराब, चीनी और प्रोसेस्ड फूड आइटम्स की मात्रा को सीमित करें, क्योंकि ये आपकी त्वचा को डिहाइड्रेट कर देते हैं। इससे त्वचा में झुर्रियां और महीन रेखाएं अधिक दिखाई दे सकती हैं।

Desclaimer:- यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।