अगर कम उम्र में ही झड़ने शुरू हो गए हैं बाल तो हो जाएं सावधान, अपनाएं ये उपाय

उम्र के बढ़ने के साथ-साथ बाल झड़ना तो एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन अगर कम उम्र यानि 20 से 30 साल में ही बाल झड़ने लग जाएं तो ये सामान्य समस्या नहीं है। ऐसे में समय रहते सावधानी बरतना बेहद जरूरी हो जाता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अगर कम उम्र में ही आपके बाल झड़ने लगे हैं तो खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट प्लान, जरूरत से ज्यादा तनाव, इस तरह के फैक्टर्स हेयर फॉल प्रॉब्लम के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

तनाव से करें तौबा
क्या आप अपनी मर्जी से डाइट करने लगते हैं? अगर हां, तो आपकी इस आदत की वजह से न केवल आपके शरीर में बल्कि आपके बालों में भी पोषण की कमी पैदा होने लग जाएगी। अक्सर लोग जवानी के जोश में जीरो फिगर पाने के लिए ये गलती कर बैठते हैं। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादा तनाव लेना और स्ट्रेस को मैनेज न करना, हेयर फॉल का मुख्य कारण हो सकता है।

बचाव का तरीका
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि प्रदूषण की वजह से भी हेयर फॉल की समस्या पैदा हो सकती है। अगर आप हेयर फॉल से बचना चाहते हैं, तो चेहरे के साथ-साथ बालों को कवर करके ही बाहर निकलने की कोशिश करें। इसके अलावा क्या आप जानते हैं कि हेयर फॉल प्रॉब्लम सेहत से जुड़ी कुछ समस्याओं की तरफ भी इशारा कर सकती है?

केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचना चाहिए
अगर आपको कम उम्र में हेयर फॉल का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको अपने हेयर केयर रूटीन पर खास ध्यान देना शुरू कर देना चाहिए। केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना बंद कर दीजिए और ज्यादा से ज्यादा नेचुरल इंग्रीडिएंट्स वाले शैंपू, कंडीशनर और हेयर मास्क को अपने हेयर केयर रूटीन का हिस्सा बना लीजिए। इसके अलावा ज्यादा चीनी का सेवन करने से भी परहेज करने की कोशिश कीजिए।