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आज के दौर में मोटापा एक आम समस्या होती जा रही है और इससे ज्यादातर लोग परेशान हो रहे हैं। मोटापा जितनी तेजी से बढ़ता है, इसे कम करना उतना ही मुश्किल भरा होता है।
आज के दौर में मोटापा एक आम समस्या होती जा रही है और इससे ज्यादातर लोग परेशान हो रहे हैं। मोटापा जितनी तेजी से बढ़ता है, इसे कम करना उतना ही मुश्किल भरा होता है। वजन कम करने के लिए ज्यादातर लोग जिम जाकर घंटों पसीना बहाते हैं। वहीं कई तरह की डाइट फॉलो करते हैं। अगर आप भी तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
बारे दें कि वेट लॉस के लिए जापानी टेक्निक बहुत फायदेमंद मानी जाती है। आपको बता दें कि कुछ जापानी ड्रिंक्स पीने से बेली फैट कम करने में काफी मदद मिल सकती है। हम आपको अपने इस लेख में उन ड्रिंक्स के बारे में विस्तार से जानकारी देने जा रहे हैं। आइए जानते हैं-
ग्रीन टी (Ryokucha)
ग्रीन टी जापानी घरों में रोजाना पी जाती है। ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाने का काम करती है। इसमें कैटेचिन्स नाम के एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। ये तेजी से फैट बर्न करते हैं। रोजाना दो से तीन कप ग्रीन टी पीने से डाइजेशन बेहतर होता है। साथ ही सूजन और ब्लोटिंग की दिक्कत कम होती है और वजन भी मेंटेन रहता है।
माचा (Matcha)
इन दिनाें माचा ड्रिंक खूब पसंद की जा रही है। ये बारीक पिसी हुई ग्रीन टी की पत्तियों से बनता है। इसमें नॉर्मल ग्रीन टी की तुलना में ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। ये मेटाबॉलिज्म तेज करता है और तेजी से कैलोरी बर्न करता है। सुबह एक कप माचा पीने से आपको तेजी से असर दिखना शुरू हो जाएगा।
कॉम्बू टी (Kombu Tea)
ये चाय केल्प (kombu) से बनती है। इसमें मिनरल्स और आयोडीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है। ये थायरॉइड फंक्शन को सपोर्ट करता है और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। अगर रोजाना खाना खाने से पहले कॉम्बू टी पी लिया जाए तो डाइजेशन बेहतर होता है।
अमाजाके (Amazake)
अमाजाके फर्मेंटेड चावल से बनी एक मीठी ड्रिंक होती है। इसमें बहुत कम फैट पाया जाता है। इसमें एंजाइम और प्रोबायोटिक्स होते हैं। ये बेली फैट कम करने में मदद करती है।
जौ की चाय (Barley Tea/Mugicha)
जौ की चाय कैफीन-फ्री होती है और जापान में गर्मियों में सबसे ज्यादा पी जाती है। इसमें भुने हुए जौ का स्वाद हल्का होता है। आपको बता दें कि इसे पीने से आपकी बॉडीह हाइड्रेट रहती है। साथ ही ये तेजी से वजन कम करने में भी मददगार है।
शिसो टी (Shiso Tea)
ये चाय शिसो की पत्तियों से बनती है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाया जाता है। ये डाइजेशन को तो बेहतर बनाती ही है, साथ ही शरीर को डिटॉक्स भी करती है। अगर आप इसे पीते हैं तो आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इस कारण आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं और वजन कम करना आसान हो जाता है।
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