जानिए सर्दियों में किस तरह नहाएं, जिससे न पड़ें बीमार

लाइफ स्टाइल डेस्क. स्टार समाचार वेब

सर्दियों में नहाते समय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। सिर से पानी डालकर नहाने की शुरूआत न करें। हाथ-पैर से शुरू करने के बाद सिर पर पानी डालें। नहाने से पहले गहरी साँस लेना चाहिए। साबुन का इस्तेमाल केवल पसीने वाली जगहों पर ही करें। तेज गर्म पानी बालों पर कभी न डालें। नहाने के बाद धीरे-धीरे बालों को सुखाएं। ऐसा करने से शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं। त्वचा व बाल भी सुरक्षित रहते हैं।  खाने के तुरंत बाद न नहाने और मन में सकारात्मक विचार आते हैं। 

नहाने का सही तरीका 

नहाने से पहले लंबी साँसें लेने से शरीर ऑक्सीजन लेता है और तापमान के लिए तैयार होता है। पहले हाथ-पैर पर पानी डालें, फिर चेहरे पर और फिर धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ें। सिर पर आखिर में पानी डालें। गर्म पानी से बाल और त्वचा रूखी हो सकती है, इसलिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें। आखिर में 2 मिनट ठंडे पानी से नहाने पर से रक्त प्रवाह बेहतर होता है। साबुन हाथों के बगल, कमर, पैर पर ही लगाएं, बाकी शरीर पर हल्के हाथ से कम से कम साबुन लगाएं। नहाने से पहले बालों को सुलझा लें। शैम्पू करने के बाद कंडीशनर लगाएं और हल्के हाथों से सुखाएं। नहाते समय मुँह में पानी भरकर आँखों पर छींटे मारने से आँखों को ताजगी मिलती है। 

नहाने से पहले और बाद में क्या करें

खाने के तुरंत बाद नहाने से बचें ऐसा करने से पाचन क्रिया को प्रभावित हो सकती है। रात में गर्म पानी से नहाने से पहले एक गिलास पानी पिएं। नहाते समय मन में अच्छे विचार रखें और भगवान का स्मरण करें, यह एक तीर्थ स्नान बन जाता है। नहाने के बाद तुरंत मांसाहार, लहसुन-प्याज न खाएं, इससे नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।